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Fortbildung | ÜL B Sport in der Prävention

Nordic Walking - Gesundheit gestalten mit einem Programm zur allgemeinen Ausdauerförderung

Fitness und Gesundheit



Referentin: Anja Große
Nordic Walking ist eine spezielle Art des sportlichen Wanderns und gehört zu den Ausdauersportarten. Gegenüber dem Walking hat es den Vorteil, dass der Kalorienverbrauch durch den Stockeinsatz um 20 Prozent gesteigert wird. Experten empfehlen ein Training von zwei bis drei Mal die Woche über 30 bis 45 Minuten im ganz niedrigen Belastungsbereich, um die Grundlagenausdauer und damit Herz und Kreislauf am besten zu stärken. Diese Bewegungsart bietet sich besonders für Menschen mit leichteren Gelenkbeschwerden an. Durch den Einsatz der Stöcke wird zum einen die Muskulatur des Oberkörpers mittrainiert und zum anderen Fußgelenke, Knie und Hüfte um rund 30 Prozent entlastet. Durch die niedrige Belastung und die gute Dosierbarkeit ist es besonders zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Menschen geeignet, da die Gelenke geschont werden.

Der Schwerpunkt dieses Nordic Walking Kurskonzeptes liegt in der Förderung der Ausdauerfähigkeit mittels Nordic Walking. Das Programm ist vom DOSB und der zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als standardisiertes Kursprogramm anerkannt und erhält bei der Umsetzung die Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT und Deutscher Standard Prävention. Damit verbunden ist eine Kurskostenerstattung durch die Krankenkassen.




Termin(e)

23.03.19, 10:00 bis 17:00

Veranstaltungs-Nummer

2\20\10432

Gebühr

Teilnahmegebühr 30,00 €
Ohne Vereinsbindung 100,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 60,00 €
Ausfallgebühr 30,00 €

Anerkennung

Übungsleiter B
Lerneinheiten: 8

Veranstalter

Stadtsportbund Hannover
Ansprechpartner: Ilka Winkler
Ferd.-Wilh.-Fricke Weg 10
30169 Hannover
Tel: 0511 1268-5305
Fax: 0511/126845305
bildung-uelb@sportregionhannover.de

Lehrort

Akademie des Sports
Ferd.-Wilh.-Fricke Weg 10
30169 Hannover
Tel: 0511-1268180
rezeption@akademie.lsb-nds.de

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