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Fortbildung | ÜL C Breitensport

Athletik- und Beweglichkeitstraining - Verletzungsprophylaxe für Läufer

Fitness und Gesundheit



Läufer wollen in erster Linie laufen und Kilometer sammeln. Doch langfristig gesehen, führt eine einseitige Sportart, die auch noch wenig Beweglichkeit mit sich bringt zu verkürzter Muskulatur, wenig beweglichen Gelenken und Überlastungsproblemen. In dieser Fortbildung wird mit gezielten Übungen gezeigt, wie man mit wenig Zeitaufwand am Beispiel einer Trainingswoche
- Mobilisations- und Dehnübungen,
- Kraft- und Stabilisationstraining,
- Gleichgewichtstraining,
- Faszientraining,
- Laufleiter und Lauf-ABC
in seinen Alltag als Läufer unterbringt und wann diese Übungen (vor oder nach dem Laufen) eingebaut werden können.

Der Lehrgang findet in Kooperation mit dem Niedersächsischen Leichtathletikverband statt.




Termin(e)

16.05.20, 10:00 bis 17:00

Veranstaltungs-Nummer

2\44\11466

Gebühr

Teilnahmegebühr 30,00 €

Anerkennung

Übungsleiter C
Profil: Erwachsene/Ältere
Lerneinheiten: 8

Veranstalter

Sportregion Ostfriesland
Ansprechpartner: Tomke Schulte
Stikelkamper Straße 33
26835 Hesel
Tel: 04950 990893
Fax: 04950-9955868
tomke.schulte@ksb-leer.de

Lehrort Behindertengerechter Lehrort

Sportschule Ostfriesland
Stikelkamper Straße 33
26835 Hesel
Tel: 04950-990863
info@ksb-leer.de

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