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Fortbildung | ÜL B Sport in der Prävention

Runde Sache für den Rücken

Qualifizierung + Rückentraining mit verschiedenen Bällen



Zielsetzung/Zielgruppe:
Übungen, die den Rumpf und Rücken trainieren nehmen wir ganz anders wahr, wenn wir einen Ball einsetzen. Er gibt Altbekanntem eine neue Richtung, schärft die Eigenwahrnehmung und fördert das Gleichgewicht. So lässt sich mit einfachen Mitteln Abwechslung in ein Rückentrainingsprogramm bringen, dass Jüngere und Ältere gleichermaßen fordert und fördert.
Wir wollen in diesem Lehrgang erproben, wie ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für den Rücken aussehen kann und wie man es mit dem Einsatz von unterschiedlichen Bällen geschickt und pfiffig aufpeppen kann.
Zusätzlich zu den Bällen werden wir weitere Trainingsgeräte wie z.B. Therabänder, Kleinhanteln und Minibänder in die Übungen einbinden, mit dem Ziel, weitere Ideen für eure Übungsstunden zu sammeln.

Inhalte:
" Kurzer Refresher zur Physiologie der Rückenbewegungen im Alltag und im Sport
" Rücken- und Rumpftraining mit allem was rund ist (Redondoball, Redondo Plus, Pezziball etc.)
" Praxisübungen zum Kennenlernen, Auffrischen, Vertiefen und Abwandeln
" Weitere Trainingsgeräte einbinden, z. B. Minibänder, Hanteln, Tubes etc.
" Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule
" Dehnungsformen für Schultern, Rücken und die Rumpfmuskulatur




Termin(e)

26.09.20, 13:30 bis 18:00

Veranstaltungs-Nummer

2\08\12095

Gebühr

Teilnahmegebühr 15,00 €
Ohne Vereinsbindung 50,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 30,00 €
Ausfallgebühr 15,00 €

Anerkennung

Übungsleiter C + B
Profil: Erwachsene/Ältere
Lerneinheiten: 5

Veranstalter

KSB Göttingen-Osterode
Ansprechpartner: Fendina Lau
Sandweg 5
37083 Göttingen
Tel: 0551 50469052
fendina.lau(at)ksb-goettingen-osterode.de

Lehrort

ZFG in Bovenden
Wurzelbruchweg 5
37120 Bovenden

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