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Fortbildung | ÜL C Breitensport

Outdoor-Cross-Training

Qualifizierung + Das ist der H.I.T. an der Rhumequelle



Zielsetzung / Zielgruppe:
Cross-Training ist eine Art des H.I.T Trainings (High Intensity Training) und beansprucht deinen Körper auf unterschiedlichste Art und Weise. Er wird mit Übungen aus dem Bereich Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Dynamik, aber auch Beweglichkeit gefordert und gefördert. Dabei wirst du häufig mit hohen Intensitäten konfrontiert, die dich an deine persönlichen Grenzen bringen können und deine Fettverbrennung optimal ankurbeln.
Das Training ist für fast jeden durchführbar, unabhängig von Alter, Geschlecht und Leistungsstand. Jeder Mensch hat sein persönliches Fitnesslevel, seine Stärken und Schwächen. Da man Cross-Training sehr gut dosieren und differenzieren kann, kann also der Leistungssportler zusammen mit dem Anfänger trainieren.




Inhalte:
" Was ist das eigentlich: H.I.T.?
" Stundenbeispiele mit Variationen
" Differenzierungsmöglichkeiten für unterschiedliche Zielgruppen
" Funktionelles Aufwärmen und Dehnen nach den "Faszio-Prinzipien"
" Wie kann ich die Gegebenheiten in meiner Umgebung sinnvoll nutzen?




Termin(e)

26.08.17, 10:00 bis 14:30

Lehrgangsnummer

2\12\5965

Gebühr

Teilnahmegebühr 10,00 €
Ohne Vereinsbindung 10,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 10,00 €
Ausfallgebühr 10,00 €

Anerkennung

Übungsleiter C
Profil: Ohne
Lerneinheiten: 5

Veranstalter

KSB Göttingen-Osterode
Ansprechpartner: Fendina Lau
Bahnhofstr. 27
37520 Osterode am Harz
Tel: 0551 30979932
fendina.lau@ksb-goettingen-osterode.de

Lehrort

Rhumspringe an der Rhumequelle
37434 Rhumspringe

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Hinweis zur Bezahlung
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