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Fortbildung | ÜL C Breitensport

Laufseminar- Laufen als gesunder Ausdauersport

Qualifizierung +



Immer mehr Menschen betreiben Ausdauersport, um etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun.
Das Laufen gehört dabei sicherlich zu den beliebtesten leichtathletischen Ausdauersportarten, es ist relativ leicht erlernbar und ohne großen organisatorischen Aufwand durchzuführen.
Aber auch für das Laufen gilt, was generell beim Ausdauertraining beachtet werden sollte:

Es muss in der richtigen Form und in der individuell angemessenen Dosierung betrieben werden. Nur dann können seine ausgezeichneten präventiven Möglichkeiten zum Schutz vor Zivilisationskrankheiten und -Schäden optimal entfaltet werden und es kann dazu beitragen, den weit verbreiteten Bewegungsmangel entgegen zu wirken.
Gerade für Laufanfänger-/innen ist es enorm wichtig, Freude an der Bewegung und auch an der Belastung zu erleben und sich nicht selbstquälerisch überfordernden Trainingsprogrammen zu unterwerfen, die im schlechtesten Fall mehr schaden als nutzen.
Laufen soll Spaß machen, denn nur dann werden die Teilnehmer-/innen auch dauerhaft "dabeibleiben".
Dieses Laufseminar führt in die Grundlagen des Ausdauertrainings ein und stellt Prinzipien eines motivierenden Trainingsaufbaues vor.

Weitere Themen:
? Funktionsgymnastik für Läufer
? Training über Pulsfrequenz/Maximalpulstest /anaerobe Schwelle
? Sportverletzungen (Vorbeugen, Sofortmaßnahmen)
? Ausdauersport und Ernährung
? Laufen aus Sicht des Orthopäden
? Leistungssteigerung- sinnvoll oder nicht

Daneben werden die Grundtechnik des Laufens vermittelt sowie Hinweise zur organisatorischen Umsetzung entsprechender Vereinsangebote gegeben.
Grundlagen Ausdauer sollten vorhanden sein (mindestens 30 Min.)




Termin(e)

03.11.17, 16:30 bis 05.11.17, 14:30

Lehrgangsnummer

2\41\6107

Gebühr

Teilnahmegebühr 60,00 €

Anerkennung

Übungsleiter C
Profil: Ohne
Lerneinheiten: 0

Veranstalter

Kreissportbund Emsland
Ansprechpartner: Willi Fenslage
Schlaunallee 11a
49751 Sögel
Tel: 0176-56507809
Fenslage@ksb-emsland.de

Lehrort Behindertengerechter Lehrort

Sportschule Emsland
Schlaunallee 11a
49751 Sögel
Tel: 05952940103
mail@sportschule-emsland.de

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