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Fortbildung | ÜL B Sport in der Prävention

Die 5 Säulen der Rückengesundheit

Fitness und Gesundheit


Die meisten Menschen haben hinsichtlich ihres Körpers eine oder mehrere Beschwerden.
Sie haben Probleme mit ihrem Rücken, ihrem Schulter-Nackenbereich, mit den Knien, der Hüfte oder den Füßen. Sie haben Kopfschmerzen, es schmerzt beim Sitzen, beim Stehen, bei bestimmten Bewegungen, bei der Arbeit oder sogar beim Liegen.
Die "Volkskrankheit Rückenschmerzen" ist in aller Munde. Dass aber auch andere Beschwerden auf den Rücken bzw. die Wirbelsäule zurückzuführen sind und viele Beschwerden von unserer inneren und äußeren Haltung beeinflusst werden, wissen viele nicht.
In diesem Workshop stelle ich das "5-Säulen-Modell" zur (Rücken-)Gesundheit vor.
Es erklärt anschaulich, dass ein gesunder Rücken bzw. Gesundheit allgemein immer das Resultat aus mehreren Bausteinen ist. Diese sind:
" Haltung
" Bewegung
" Muskelpflege
" Psyche/Stressmanagement
" Ernährung
Alle Säulen stehen unter dem Einfluss der Achtsamkeit und immer auch in Wechselbeziehung zueinander. Sie können sich gegenseitig stärken oder begrenzen. Allem voran steht hier die Verhaltensänderung, besser gesagt, die Einsicht und die Bereitschaft, etwas in seinem Leben zu ändern und an sich selbst und dem eigenen Körper zu arbeiten.
Im praktischen Teil werden, entsprechend der "Säulen", Übungen zur Anwendung im Kurs gemeinsam erarbeitet und vermittelt.


Termin(e)

03.10.20, 10:00 bis 17:00

Veranstaltungs-Nummer

2\22\11951

Gebühr

Teilnahmegebühr 30,00 €
Ohne Vereinsbindung 120,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 60,00 €
Ausfallgebühr 30,00 €

Anerkennung

5 Lerneinheiten ÜL C + B
Profil: Ohne
Lerneinheiten: 8

Veranstalter

KSB Holzminden
Ansprechpartner: Benjamin Bayoud
Liebigstr.112
37603 Holzminden
Tel: 05531 3199
b.bayoud(at)ksbholzminden.de

Lehrort

TV Deutsche Eiche/ Turnhalle an den Teichen
Billerbeck 4
37603 Holzminden

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