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Fortbildung | ÜL C Breitensport

HIT -HIIT -HIRT

Fitness und Gesundheit


High-Intensity-Training, High-Intensity-Intervall-Training und High-Intensity-Resistance-Training sind trendige Bezeichnungen für Trainingsmethoden, die im Ganzkörpertraining (HIT), im Ausdauertraining (HIIT) sowie im Krafttraining (HIRT) eingesetzt werden.
Dabei werden unterschiedliche Intensitäten gesetzt. Ein Beispiel für die bekannteste Methode aus dem High-Intensity-Intervall-Training ist das Tabata-Protokoll aus den 90ern.
Diese Fortbildung soll aufzeigen, welche Belastungsnormative im Einzelnen gewählt werden und wie Du als Übungsleiter HIT, HIIT & HIRT in Deine Übungseinheiten einbauen kannst.
In praktischen Beispielen könnt Ihr zudem verschiedene Intensitäten erleben und Euch auspowern.

WICHTIGE NOTIZ:
Diese Fortbildung besteht aus zwei Teilen. Zunächst findet am 01.12.2021 von 18:00 - 19:30 Uhr ein verbindliches Online-Seminar statt. Dafür wird folgendes vorausgesetzt: ein internetverbundener PC, Webcam (nicht zwingend notwendig), Headset mit Mikrofon (von Lautsprechern raten wir ab).
Die Präsenzfortbildung findet am 08.12.2021 von 09-18 Uhr in der Akademie des Sports statt.

Referent: Gernot Gehrmann

Diese Fortbildung ist im C-50 Flexbereich der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt


Termin(e)

08.12.21, 18:00 bis 22:00

Veranstaltungs-Nummer

2\20\13700

Gebühr

Teilnahmegebühr 30,00 €
Ermäßigung für Juleica-Inhaber 0,00 €
Ohne Vereinsbindung 100,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 60,00 €
Ausfallgebühr 0,00 €

Anerkennung

Aus- und Fortbildung ÜL C
Profil: Erwachsene/Ältere
Lerneinheiten: 7

Veranstalter

Stadtsportbund Hannover
Ansprechpartner: Anne Nyhuis
Ferd.-Wilh.-Fricke Weg 10
30169 Hannover
Tel: 0511 1268-5306
Fax: 0511/126845300
a.nyhuis(at)ssb-hannover.de

Lehrort

Akademie des Sports
Ferd.-Wilh.-Fricke Weg 10
30169 Hannover
Tel: 0511-1268180
rezeption(at)akademie.lsb-nds.de

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