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Fortbildung | ÜL C Breitensport

Fitnessorientierte Selbstbehauptung- und Selbstverteidigung

Fitness und Gesundheit


Aggression bis hin zur Gewalt sind leider in vielen Lebenssituationen gegenwärtig und treten in
verschiedensten Formen auf!
Dieses Seminar vermittelt alltagsnahe und praktische Selbstverteidigungstechniken die jedem
helfen, seine Fähigkeiten zur Verteidigung zu entwickeln und diese bewusst einzusetzen, um nicht
in eine Opferrolle zu geraten. In unserem System zum erfolgreichen Umgang mit Aggression und
Gewalt, vermitteln wir neben bewährten Selbstverteidigungstechniken zur kompromisslosen
Abwehr und zum Schutz für sich und andere, auch mentale Strategien um sich geistig
vorzubereiten. Nur wer sich neben seinen physischen Fähigkeiten auch psychisch sicher sein
kann, ist in der Lage, Selbstsicherheit auszustrahlen und wird in der Praxis bestehen.
Ferner gehen wir auf die wirksame Verteidigung mit Gegenständen ein. In diesem
Zusammenhang zeigen wir die Besonderheiten des leicht einsetzbaren -Kubotan- (Schock- oder
Vitalpunktstick) und dem -Escrima-Stick- (Kurzstock) sowie der Übertragung einfacher
Technikserien auf Alltagsgegenstände. Kraft-, Ausdauer- und Koordinationselemente sowie
kampfsportspezifisches Stretching, runden das Seminar entsprechend ab.
Weitere Seminarinhalte:
* Übungen zur Koordination, Reaktion, körperlichen Fitness und Meditation
* Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen an Schlagkissen
* Selbstverteidigungstechniken mit und ohne Alltagsgegenständen
* Einschätzung bzw. Umgang mit Gefahren- und Konfliktsituationen
* Techniken zur Stärkung des Selbstvertrauens und Durchsetzungsvermögen
* Körpersprache deuten und einschätzen
* Entwicklung und Schulung von Körperbeherrschung
* Umgang mit Angst, Frustration und Aggression
Positive Nebeneffekte:
* Stressabbau und Lebensfreude durch Spaß an den Techniken und der Fitness
* Nachhaltige Stärkung von Körper und Geist durch regelmäßige Teilnahme
* Atem- und Körperübungen zur Entspannung
* Frauen und Männer ab 16 Jahre profitieren voneinander durch gemeinsames Training

Anerkennung C-50 Flex

Termin(e)

24.04.22, 10:00 bis 17:30

Veranstaltungs-Nummer

2\21\20007

Gebühr

Teilnahmegebühr 30,00 €
Ermäßigung für Juleica-Inhaber 0,00 €
Ohne Vereinsbindung 0,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 60,00 €
Ausfallgebühr 0,00 €

Anerkennung

Lerneinheiten: 8

Veranstalter

Sportregion Hildesheim Peine Salzgitter
Ansprechpartner: Joachim Staffeldt
Jahnstr. 52
31137 Hildesheim
staffeldt(at)ksb-hi.de

Lehrort

Sportlehrstätte KSB Hildesheim
Jahnstr. 52
31137 Hildesheim
Tel: 05121 4883

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