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Fortbildung | ÜL B Sport in der Prävention

Nordic Walking

Fitness und Gesundheit "Gesundheit gestalten mit einem Programm zur allgemeinen Ausdauerförderung"


Nordic Walking ist eine spezielle Art des sportlichen Wanderns und gehört zu den Ausdauersportarten. Gegenüber dem Walking hat es den Vorteil, dass der Kalorienverbrauch durch den Stockeinsatz um 20 Prozent gesteigert wird. Experten empfehlen ein Training von zwei bis drei Mal die Woche über 30 bis 45 Minuten im ganz niedrigen Belastungsbereich, um die Grundlagenausdauer und damit Herz und Kreislauf am besten zu stärken. Diese Bewegungsart bietet sich besonders für Menschen mit leichteren Gelenkbeschwerden an. Durch den Einsatz der Stöcke wird zum einen die Muskulatur des Oberkörpers mittrainiert und zum anderen Fußgelenke, Knie und Hüfte um rund 30 Prozent entlastet. Durch die niedrige Belastung und die gute Dosierbarkeit ist es besonders zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Menschen geeignet, da die Gelenke geschont werden. Der Schwerpunkt dieses Nordic Walking Kurskonzeptes liegt in der Förderung der Ausdauerfähigkeit mittels Nordic Walking. Das Programm ist vom DOSB und der zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als standardisiertes Kursprogramm anerkannt und erhält bei der Umsetzung die Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT und Deutscher Standard Prävention. Damit verbunden ist eine Kurskostenerstattung durch die Krankenkassen

Termin(e)

10.06.23, 09:00 bis 16:00

Veranstaltungs-Nummer

2\41\25119

Gebühr

Teilnahmegebühr 30,00 €
Ermäßigung für Juleica-Inhaber 0,00 €
Ohne Vereinsbindung 100,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 60,00 €
Ausfallgebühr 30,00 €

Anerkennung

Lerneinheiten: 8

Veranstalter

Kreissportbund Emsland
Ansprechpartner: Frank Gunia
Schlaunallee 11 a
49751 Sögel
Tel: 05952940103
mail(at)sportschule-emsland.de

Lehrort

Sportschule des KSB Emsland
Schlaunallee 11a
49751 Sögel
Tel: 05952/940-103
Fax: 05952/940-105
mail(at)sportschule-emsland.de

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