Achtsamkeit: dem Alltag mit Ruhe und Gelassenheit begegnen, geht das?
Kennst du das auch, dass du belastende Gedanken, Unruhe und Anspannung im Körper nicht loswirst. Abends nicht gut einschlafen kannst, weil Ereignisse des Tages und Zukunftsängste dich beschäftigen...
Mit diesem Seminar möchten wir euch konkrete Erfahrungen anbieten, wie Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Gefühle und Gedanken auf eine positive und stärkende Weise verändert werden können. Achtsamkeit steht nicht im Widerspruch zur sportlichen Motivation, sondern führt zu einem respektvollen und gesunden Umgang mit dem eigenen Körper, persönlichen Fähigkeiten und Grenzen. Achtsamkeit kann euch langfristig dazu verhelfen, einen klaren und stabilen Geist zu entwickeln, der es euch erlaubt auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit Besonnenheit, Ruhe und Vertrauen mit euren inneren Ressourcen verbunden zu sein.
Das Seminar bietet ein paar wissenswerte Informationen und schwerpunktmäßig praktische Erfahrungen mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen (z.B. Yoga- und Entspannungssequenzen, kurze Sitz-, und Gehmeditationen) und Austausch über die Erfahrungen und Integration in den Alltag und den Sport.
Referentin: Ulrike Hamer-Elvert (Yogalehrerin, Psychotherapeutin und Achtsamkeitstrainerin)