Dieser Workshop richtet sich an alle, die noch nicht wissen, welche Entspannungstechnik zu ihnen passt und die in ruhiger und entspannter Atmosphäre neue Erfahrungen sammeln möchten. So lernen Sie beispielsweise die Grundzüge der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings in Theorie und Praxis kennen. Beide Methoden fördern eine bessere Körpersensibilisierung und stärken die Fähigkeit, körperliche und emotionale Spannungen frühzeitiger wahrzunehmen und zu lösen. Darüber hinaus werden Sie durch leichte Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong deren wohltuende Wirkung auf Körper, Geist & Seele spüren. Ergänzend mobilisieren wir dabei die Gelenke und kräftigen die Schulter-Nacken-Rücken-Muskulatur. Alle Übungen werden im Liegen oder Stehen durchgeführt und können alternativ auch im Sitzen praktiziert werden.

Bitte kommen Sie in Sportkleidung für drinnen und draußen und richten Sie sich darauf ein, dass wir so viel wie möglich draußen machen werden. Bitte bringen Sie gerne auch eine Gymnastikmatte/ Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken sowie persönliche Verpflegung und Getränke mit.

Dozentin:
Angela Klieme
Gesundheitsberaterin
Entspannungspädagogin
Qi Gong Lehrerin
Übungsleiterin Prävention im Sport

Diese Fortbildung ist im Bereich ÜL-B Sport in der Prävention sowie im C 50-Flexbereich der ÜL C-Ausbildung Breitensport des LSB Niedersachsen mit 7 LE anerkannt.