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Fortbildung | ÜL C Breitensport

HIIT - Sport im Intervall

Fitness und Gesundheit Hochintensives Intervalltraining in unterschiedlichen Settings


Zielsetzung / Zielgruppe:
HIIT steht für High-Intensity-Interval-Training und heißt genau das: kurze, aber hochintensive Intervalle von Belastung und Erholung. Bei dieser Trainingsmethode wechselt sich immer eine hochintensive Phase (ca. 15-60 sec) mit einer moderaten Phase bzw. aktiven Pause (ca. 10-30 sec) ab.
Dieses Format fordert die Kraftausdauer deiner Teilnehmenden in besonderem Maße heraus. Je nach Zielgruppe können die Übungen aber auch Schwerpunkte für die Reaktion oder die koordinativen Fähigkeiten beinhalten. Der Einsatz von Geräten macht das Training abwechslungsreich und bietet einen besonderen Spirit. Alle Übungen lassen sich so variieren, dass jede Zielgruppe und jeder Fitnesslevel gut bedient wird. Versprochen wird außerdem: maximale Fettverbrennung bei geringem Zeitaufwand - wer will das nicht?!

Inhalte:
" Einführung in HIIT in Abgrenzung zu anderen Intervalltrainingsformen
" Aufwärmen für HIIT: Was ist besonders?
" HIIT-Praxis mit und ohne Geräteeinsatz
" "Zirkel" im Intervall
" altersgruppenspezifische Angebote
" Cooldown nach HIIT: Was ist anders?

Dieser Lehrgang wird mit 5 LE im Bereich C-50 Flexmodul der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.

Termin(e)

13.05.23, 13:30 bis 18:00

Veranstaltungs-Nummer

2\08\26564

Gebühr

Teilnahmegebühr 15,00 €
Ermäßigung für Juleica-Inhaber 0,00 €
Ohne Vereinsbindung 50,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 30,00 €
Ausfallgebühr 15,00 €

Anerkennung

Aus- und Fortbildung ÜL C
Profil: Ohne
Lerneinheiten: 5

Veranstalter

KSB Göttingen-Osterode
Ansprechpartner: Fendina Lau
Sandweg 5
37083 Göttingen
Tel: 0551 50469052
fendina.lau(at)ksb-goettingen-osterode.de

Lehrort

Bovenden ZFG und Außengelände
Wurzelbruchweg 5
37120 Bovenden

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