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Fortbildung | ÜL B Sport in der Prävention

Entspannungstechniken

Fitness und Gesundheit Wichtig für Training, Alltag und Wohlbefinden


Zielsetzung/Zielgruppe:
Wer kennt es nicht: Schon morgens ist die ToDo-Liste oft länger als der eigene Arm. Auf dem Weg zur Arbeit schreiben wir schon die ersten Emails, in der Mittagspause planen wir den Feierabend: Job, Familie, Sportverein. Oft überholen wir uns im alltäglichen Hin und Her selbst.
Umso wichtiger ist und wird das Thema Entspannung in unserem zunehmend angespannten Alltag, der dauerhaften Erreichbarkeit und unserer vielen Aufgaben.

In diesem Lehrgang erfahrt ihr, was Entspannung bedeutet, erlebt unterschiedliche Techniken und Übungsformen und lernt, wie ihr diese wichtigen Elemente in eure Sportstunden einbauen oder sogar ganze Stunden damit füllen könnt.

Ein Angebot für alle Übungsleitenden, die ihren Teilnehmenden ein bisschen mehr Ruhe und Gelassenheit mit auf den Weg geben möchten. Geeignet für jedes Alter und jede Zielgruppe im Gesundheitssport.

Eine wunderbare Ergänzung zum Vormittagskurs "Body & Brain".

Inhalte:
" Die Bedeutung von Stress und Entspannung
" Das Zusammenwirken von Körper und Geist
" Kurzentspannungstechniken für zwischendurch
" Einblicke in klassische Entspannungsformen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation
" Übungen aus dem Qi-Gong, Atemtechniken, Affirmationen, Phantasiereisen
" Wie leite ich Entspannung an?

Dieser Lehrgang wird NICHT im Bereich C-50 Flexmodul der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.

Termin(e)

04.03.23, 14:00 bis 18:00

Veranstaltungs-Nummer

2\08\26612

Gebühr

Teilnahmegebühr 15,00 €
Ermäßigung für Juleica-Inhaber 0,00 €
Ohne Vereinsbindung 50,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 30,00 €
Ausfallgebühr 15,00 €

Anerkennung

Übungsleiter C + B
Profil: Erwachsene/Ältere
Lerneinheiten: 5

Veranstalter

KSB Göttingen-Osterode
Ansprechpartner: Fendina Lau
Sandweg 5
37083 Göttingen
Tel: 0551 50469052
fendina.lau(at)ksb-goettingen-osterode.de

Lehrort

Sporthalle des TV Jahn Duderstadt
Christian-Blank-Straße 12
37115 Duderstadt

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