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Fortbildung | ÜL B Sport in der Prävention

Beckenbodentraining nach der Franklin Methode ®

Fitness und Gesundheit Die starke Körpermitte


Zielsetzung/Zielgruppe:
Die Franklin Methode® ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie. Schwerpunkt ist, Bewegung und Haltung über das Erleben und Verkörpern der Funktion zu verbessern. Dieser Bewegungsunterricht gibt Ein-blick in den Aufbau und die Funktion der jeweiligen Struktur. Durch bewusstes Wahrnehmen des Körpers können ungeeignete Haltungs- und Bewegungsmuster aufgedeckt und durch neue ersetzt werden.

In diesem Lehrgang schenken wir dem unteren, verlorenen Teil des Beckenbodens unsere ganze Aufmerksamkeit. Durch Verkörpern und Bewegen optimieren wir da-mit nicht nur unser eigenes Beckenbodentraining, sondern unsere gesamte Hal-tung und Beweglichkeit.
Der verlorene Teil des Beckenbodens umschreibt den distalen Teil des Harnsys-tems, des Enddarms, der Fortpflanzungsorgane, des Damms und des Anal- und Urogenitaldreiecks. Ein gezieltes Training dieser vernachlässigten Muskeln ist von großer Effizienz. Es hilft bei: Inkontinenz, Schmerzen im Beckenboden, Hüftarthro-se sowie ISG- und Rückenproblemen. Die Etagen des Beckenbodens werden inte-griert und verkörpert.

Inhalte:
" Unser Beckenboden - anatomische Grundlagen, Aufgaben und Funktionen
" "Die starke Körpermitte" - Sensibilisierung und Körperwahrnehmung
" Funktionelle Trainingsansätze zur Steigerung der Beckenbodenaktivität
" Viele praktische Ideen und Übungen, wie diese Muskelschicht erspürt, trai-niert und entspannt werden kann.

Dieser Lehrgang wird NICHT im Bereich C-50 Flexmodul der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.

Termin(e)

25.03.23, 09:00 bis 13:30

Veranstaltungs-Nummer

2\08\26624

Gebühr

Teilnahmegebühr 15,00 €
Ermäßigung für Juleica-Inhaber 0,00 €
Ohne Vereinsbindung 50,00 €
Vereine außerhalb Niedersachen 30,00 €
Ausfallgebühr 15,00 €

Anerkennung

Übungsleiter C + B
Profil: Erwachsene/Ältere
Lerneinheiten: 5

Veranstalter

KSB Göttingen-Osterode
Ansprechpartner: Fendina Lau
Sandweg 5
37083 Göttingen
Tel: 0551 50469052
fendina.lau(at)ksb-goettingen-osterode.de

Lehrort

Bovenden ZFG und Außengelände
Wurzelbruchweg 5
37120 Bovenden

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