Zielsetzung/Zielgruppe:
Die Franklin Methode® /DNI ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewe-gung und erlebter Anatomie. Schwerpunkt ist, Bewegung und Haltung über das Erleben und Verkörpern der Funktion zu verbessern. Dieser Bewegungsunterricht gibt Einblick in den Aufbau und die Funktion der jeweiligen Struktur. Durch be-wusstes Wahrnehmen des Körpers können ungeeignete Haltungs- und Bewe-gungsmuster aufgedeckt und durch neue ersetzt werden.

In diesem Lehrgang wenden wir uns dem Thema Bauchmuskulatur, ihren Funktio-nen und ihrem Training auf vielfältige und abwechslungsreiche Weise für jedes Leistungsniveau und für unterschiedliche Zielgruppen zu. Erfahrt, wie ihr eure Bauchmuskeln auf wirksame Weise kräftigt, ohne dabei eure Haltung zu ver-schlechtern oder euch zu verspannen. Und wie Bauchkraft und ein definierter, fla-cher Bauch wirklich zusammenhängen und worauf beim Training eurer Bauch-muskeln in Bezug auf den Beckenboden zu achten ist.
Die dazugehörige Portion Spaß und Motivation gehören selbstverständlich dazu und runden das Programm charmant ab.

Inhalte:
o Einführung in die Trainingsprinzipien der Franklin Methode®/ DNI
o die Kunst des intelligenten Bauchmuskeltrainings: wann ist Bauchmuskel-training bei Rückenbeschwerden sinnvoll, wann nicht?
o Wie koordiniert man Atmung und Bauchmuskeln richtig?
o Modellstunden
o Trainingstipps für den Alltag

Dieser Lehrgang wird NICHT im Bereich C-50 Flexmodul der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.