Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt ein Kraft- und Beweglichkeitstraining in ihr aktuelles Sportprogramm einfließen zu lassen. Hierzu werden zunächst trainingswissenschaftliche und trainingstherapeutische Grundlagen vermittelt. In den integrierten Praxisteilen werden Übungen in Ausführung, Einsatzziel und Auswirkung vorgestellt und geübt.

Dieser Lehrgang wird mit 8 LE im Bereich C-50 Flex der ÜL-C Ausbildung, sowie zur Verlängerung der C-Lizenz, anerkannt.