Rückengymnastik und funktionelle Übungen auf asiatische Art

Ausgewählte Übungen aus dem Tai-Chi und Qigong
Tai-Chi und Qigong sind Übungsformen aus der traditionellen chinesischen Medizin.
Die Übungen werden mit einer aufrechten Körperhaltung und hohen Konzentration langsam, gleichmäßig und fließend durchgeführt. Dabei werden Gelenke, Muskeln,

Bänder, Sehnen und Knochen gleichmäßig und schonend belastet. So führen die Übungen zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und körperlicher Beweglichkeit.

Folgende Themen werden behandelt:
o Körperwahrnehmung
o Gleichgewichtssinn
o Entspannung
o Stressbewältigung Achtsamkeit
o Meditation (stille und bewegte)
o Entschleunigung
o Anwendung im Alltag

Anerkennung: 5 LE, ÜL C Erw./Ältere, Trainer C Fitness & Gesundheit (Erw. & Ältere),
Trainer C Gymnastik, Rhythmus, Tanz

Anmeldungen über das Bildungsportal des KSB nur mit Angab der Kontodaten möglich. Eine Abbuchung erfolgt nicht, bitte Überweisung der Lehrgangsgebühr auf das Konto des Turnkreis.