Diese Veranstaltung wird als Online-Seminar durchgeführt. Voraussetzungen dafür sind ein internetverbundener PC, Webcam, Headset mit Mikrofon (von Lautsprechern raten wir ab). Meldeschluss ist 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung. Details und Zugangsdaten werden nach erfolgreicher Anmeldung verschickt.


Mit sportlicher Aktivität und den dazu passenden Ernährungsstrategien lassen sich unter anderem die körperliche und geistige Leistung unterstützen, die Regeneration beschleunigen sowie der Mukelaufbau optimieren.
Das Ziel der Fortbildung ist es, die wichtigsten Inhalte für ambitionierte Breitensportler anhand praktischer Tipps zu vermitteln. Inhalte:
1. Sportrelevante Aspekte zum Energiehaushalt
2.Kohlenhydrate (Kohlenhydratperiodisierung) und Fette (Fettstoffwechseltraining)
3.Proteinempfehlung für spezifische Zielsetzungen im Sport und zur Regeneration
4.Zielorientiert Trinken im Sport
5.Nahrungsergänzungsmittel und Sportnahrungsprodukte


Dieser Lehrgang wird mit 4 LE im Bereich C-50 Flex der ÜL-C Ausbildung anerkannt.