Der Erfolg einer Wirbelsäulengymnastik hängt davon ab, wie gut und genau ein Trainer den Teilnehmenden dabei helfen kann, sich sicher, effizient und schmerzfrei zu bewegen. Dabei ist ein Gleichgewicht zwischen den Notwendigkeiten Mobilität und Stabilität von enormer Bedeutung.

Richtig und effizient durchgeführt, kann die Wirbelsäulengymnastik dazu beitragen, Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu lindern, die Haltung, die Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Bestandteile einer Wirbelsäulengymnastik sind allgemeine Informationen über den Bau und die Funktion der Wirbelsäule, Mobilisations- und Dehnübungen, Kräftigungsübungen und der Transfer in die Aktivitäten des täglichen Lebens.

Diese Fortbildung ist im Bereich ÜL-B Sport in der Prävention des LSB Niedersachsen mit 9 LE anerkannt.

Referentin: Ellen von Borstel