In den letzten 20 Jahren ist Yoga auch im Breitensport angekommen. Diese ca. 5000 Jahre alte Tradition ist sehr weit erforscht und die Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele sind unbestritten. Yoga tut jedem gut, denn es steckt viel mehr als Körperarbeit dahinter. Menschen, die Yoga praktizieren, sind nicht nur körperlich sehr fit, sondern auch ausgeglichener, zufriedener, resilienter und gesünder. Sportwissenschaftlich und medizinisch besticht korrekt ausgeführtes und achtsames Yoga durch seine positive und vorbeugende Wirkung insbesondere auf den Haltungsapparat, das Herz-Kreislaufsystem und die Atmung und reduziert Stress.