Zielsetzung / Zielgruppe:
Bodega Moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout - Fatburning garantiert.
Es kombiniert geschickt Elemente aus dem klassischen Bodyshaping mit Asanas aus dem Power Yoga. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert. Besonders der Rücken wird gestärkt und dadurch stabil und belastbar.
Im Fokus des Workouts stehen sowohl die funktionelle Kräftigung der gesamten Muskulatur, als auch die Stabilisierung des Bewegungsapparates - eine effektive Kombination, die uns vor allem im Alltag nützt.
Durch die Integration des Power Yoga wird nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist mit neuer Energie versorgt.

Zusammen mit dem Nachmittagskurs "Bodega Reflow" ein pfiffiges Rundumkonzept, welches uns von innen stärkt und uns vital und fit hält.

Dieser Lehrgang richtet sich sowohl an alle Yogis, als auch an alle absoluten Yoga-Anfänger*innen. Ein bisschen Power im Gepäck ist von Vorteil.

Inhalte:
" Aufbau und Inhalt einer Bodega Moves Stunde
" Sonnengruß A und B
" Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga
" Pranayama
" Variationsmöglichkeiten (JEDE*R kann Bodega trainieren)
" Praxisbeispiele - selbst erarbeiten und erleben
" Erfahrungsaustausch dringend erwünscht