Der Begriff "Core" bedeutet soviel wie Kern oder Mitte und bezeichnet damit eine Trainingsform, mit der eine langfristige Verbesserung der Körperstabilität erreicht wird. Bei den Core-Übungen werden sowohl die Körpermitte als auch der gesamte Rumpf trainiert. Die einzelnen sportiven Bewegungsabläufe werden funktionell eingesetzt, um Bewegungen im Alltag als selbstverständlich umzusetzen und sportliche Bewegungsabläufe zu optimieren. Das sorgt für mehr Stabilität, steigert die Leistungsfähigkeit und ist eine optimale Verletzungsprävention. In der Fortbildung werden wir verschiedene Trainingsgeräte einsetzen wie z.B. Kurzhanteln, Medizinbälle, Brazils, Flexibars, instabile Unterlagen wie z.B. AeroSteps oder BalancePads und Pilatesrollen. Dadurch können Bewegungsabläufe verfeinert und intensiviert werden. Auf Dauer stellt sich so ein Bewusstsein für den Körper ein, das auch das Wohlbefinden positiv beeinflussen kann.
Gerade Kinder und Jugendliche brauchen eine starke Mitte um im Wachstum stabil zu bleiben.

Diese Fortbildung ist im C-50 Flexbereich der ÜL-C Breitensport Lizenzausbildung anerkannt.