Die Atmung ist ein wichtiges Bindeglied zwischen der bewussten und unbewussten Ebene unserer körperlichen Wahrnehmung. Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Atmung unsere Emotionen, Stressempfinden und mentale Gesundheit beeinflusst. Nicht umsonst steht die Atmung im Mittelpunkt so gut wie jeder Meditations- oder Entspannungstechnik der unterschiedlichsten Kulturen weltweit. Im Workshop werden einfache Atemübungen vermittelt, die gefahrlos selber zu Hause durchführbar sind und keine speziellen Anforderungen an die Teilnehmenden stellen.
Das Autogene Training wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von dem deutschen Arzt und Psychiater J. H. Schultz entwickelt und ist heute eine der am besten untersuchten Entspannungsmethoden. Durch bestimmte Befehle, die die Autosuggestionsformeln, lernt man in relativ kurzer Zeit, seinen Körper besser wahrzunehmen und zu entspannen. Autogenes Training wird sowohl als reine Entspannungsmethode im Wellness-Bereich eingesetzt, als auch im klinischen Setting bei der Behandlung von stressbedingten Erkrankungen wie Depressionen oder Burn Out. Um Autogenes Training zu lernen benötigt man lediglich etwas Zeit und Geduld, Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Der Workshop vermittelt die Grundlagen des Autogenen Trainings sowie Wissen über Stress- und Entspannungsreaktion des Körpers.

Fortbildung zur Verlängerung der ÜL-C und ÜL-B Lizenz. NICHT anerkannt im C-50 Flexbereich der ÜL-C Lizenzausbildung!