Das Üben und Trainieren an verschiedenen Stationen ist vielen unter den Begriffen Zirkel-, Circuit- oder Stationstraining bekannt. Da es sich nicht immer um einen Übungsbetrieb in Kreisform handelt, beschränkt sich dieses Konzept auf den einheitlichen Begriff Stationstraining.
Im ursprünglichen Sinne bezog sich das Stationstraining nur auf die Verbesserung der physischen Eigenschaften. Neben Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit standen nach und nach auch koordinative Aspekte sowie Übungen zur Schulung von Bewegungsfertigkeiten im Mittelpunkt.
Das Stationstraining ist keine Trainingsmethode (z.B. Intervalltraining) oder kein Trainingsmittel (z.B. Krafttraining). Es handelt sich beim Stationstraining um den systematischen Aufbau verschiedener Stationen, an denen nacheinander geübt bzw. trainiert wird. Diese Organisationsform des Übens und Trainierens geht über das eigentliche Ziel das Training der
motorischen Hauptbeanspruchungsformen hinaus. Soziale Ziele, vermittelt durch Partnerübungen, seien hier als Beispiel genannt.