Unsere Muskelkraft bildet die Basis für unsere körperliche Fitness und somit auch für unser allgemeines Wohlbefinden. Ohne unsere körpereigene Kraft wären alltägliche Herausforderungen wie beispielsweise das aufrechte Gehen, Treppen steigen oder Fahrrad fahren nur schwer zu bewältigen. Neben Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination stellt sie die essenzielle Grundlage für Vitalität dar und sorgt dafür, dass wir fit und agil sind.

Der Lehrgang findet in Kooperation mit dem Niedersächsischen Leichtathletik-Verband e.V. statt.


Mit gezieltem Kraft- und Koordinationstraining werden diese grundlegenden Fähigkeiten geschult. Dadurch werden nicht nur verbesserte Leistungen ermöglicht, sondern es trägt auch dazu bei, dass wir bis ins hohe Alter an Stärke, Schnelligkeit, Belastbarkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen gewinnen.

Diese Fortbildung ist im C 50 Flexbereich der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.