Zielgruppe / Zielsetzung:
Tabata - Ein 4-minütiges und auspowerndes Workout. Es ist die Grundlage des bekannten und sehr beliebten HIIT (High Intensive Intervall Training). Das Tabata-Training besteht aus 8 Übungen, die unmittelbar nacheinander ausgeführt werden.
Tabata-Fitness ist eine Sportform, die in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen hat.
In diesem Lehrgang lernst du natürlich die Basis aus der Theorie, wirst aber auch selbst aktiv, spürst und erlebst Tabata am und mit dem eigenen Körper!

Inhalte:
o Ziele und Motive des Tabata-Workouts
o Aufbau einer Tabatastunde
o Übungsbeispiele mit und ohne Kleingeräten
o Variationsmöglichkeiten im HIIT
o Anpassungsmöglichkeiten an verschiedene Zielgruppen