In diesem Lehrgang stehen unsere sportlichen Senior:innen im Vordergrund. Wer möchte nicht "fit bis ins hohe Alter" sein? Damit dieses Motto für alle zutreffen kann, müssen die Übungsleitenden besonders differenziert und achtsam vorgehen. Denn die eine oder andere Einschränkung und Befindlichkeit gilt es zu berücksichtigen.
Häufig kommt zum Beispiel die Frage auf, wie eine typische "Mattenübung" in eine andere Ausgangsstellung übertragen werden kann, weil gerade die liegenden Positionen oft schwerfallen. Dieser Lehrgang vermittelt eine bunte Mischung aus alternativen Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Kraft im Stand und im Sitzen.
Ihr bekommt vielseitige Impulse, wie ein wertvolles und funktionelles Training mit Menschen im höheren Lebensalter ablaufen kann. Inhalte:- AFT (Alltags-Fitness-Test) auf dem Prüfstando - AFT-Praxisprogramm - ein Trainingsprogramm für Ältere- Erwärmen und Mobilisieren für Ältere- Geschicklichkeit verbessern, Beweglichkeit trainieren und das Gleichgewicht aktivieren- Bewegt auf dem Hocker mit und ohne Kleingeräte- Das geht im Stand oder an der Wand- Raus aus der Komfortzone - Übungen mit Pfiff