Zielgruppe / Zielsetzung:
Auch wenn viele Frauen wegen Schwangerschaft und Rückbildung häufiger mit dem Thema Beckenboden vertraut sind, profitieren alle Geschlechter gleichermaßen von einem gesunden Beckenboden.
Er trägt die inneren Organe des kleinen Beckens und entlastet somit die Wirbelsäule. Eine gute Haltung benötigt einen aktiven Beckenboden. Auch beim Tragen von schwereren Gegenständen kommt ihm eine besondere Bedeutung zu.
Neben den anatomischen Grundlagen werden in dieser Fortbildung Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen vorgestellt, die sich gut in Reha-Stunden integrieren lassen.
In dieser Fortbildung beschäftigst du dich in diesem Zusammenhang mit einem weiteren quer liegenden Muskel, dem Zwerchfell. Du lernst Atemräume und verschiedene Atemtechniken kennen und erleben, in welchem Zusammenhang die Atmung mit der Rumpfmuskulatur steht und wie sie das Nervensystem beeinflusst.

Inhalte:
o Beckenboden
o Atmung
o Tipps für deine Übungsstunde