Ballettübungen als Ganzkörper-Workout: Barre Fitness (von Englisch "barre" = Stange) ist eine trendige, unterhaltsame und absolut effektive Alternative zum klassischen Ballett. Das Workout ist je nach Umsetzung für alle Fitnesslevel geeignet und vielseitig anpassbar.
Eine Barre-Einheit kombiniert in der Regel klassische Ballettübungen mit Elementen aus Pilates, Yoga, Bodyweight und HIIT und zielt auf die Kräftigung der einzelnen Muskelpartien sowie die Optimierung der Haltung ab. Dabei wird an der Stange, auf der Matte und auch frei im Raum trainiert.
In dieser Fortbildung schauen wir uns Grundlagen und Elemente des Barre Fitness sowie die Gestaltungsmöglichkeiten von Übungsstunden an und lernen, warum Ballett so cool für den gesamten Körper ist.
Inhalte:
o Grundlagen und Elemente des Barre Fitness
o Gestaltungsmöglichkeiten von Übungsstunden und Einbindung in Freizeitaktivitäten
o Ausprobieren und Umsetzen: Ganzkörperfitness durch Barre

Dieser Lehrgang wird auch im C-50 Flexbereich der ÜL-C Lizenz Breitensport und zur Verlängerung anerkannt.