Funktionelles Fitnesstraining (Athletiktraining) für Spielsportarten & Individualsportarten hat in den letzten Jahren eine rasante Entwicklung genommen. Diese Fortbildung setzt dabei sportmotorische Basisfähigkeiten in eine praxisorientierte Kategorisierung um.

Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Koordination werden dabei unter der Zielsetzung Energiebereitstellung, Muskelkraft, Muskelleistung, Stabilisierung & Mobilisierung sowie Koordination der athletischen Grundfertigkeiten betrachtet.



Unser Lifestyle (Stress, Schlaf und Ernährung) bestimmt dabei begleitend den Erfolg unseres Trainings. Eine Mixtur zur Lebensführung mit Entspannung und Rezepten für eine gesunde Ernährung gibt Euch Vorschläge zur stressfreien Umsetzung Eurer sportlichen Aktivitäten in Euren Alltag.

Diese Fortbildung stellt praxisorientierte Leitfäden zum Ausprobieren vor, wie Ihr Euer Training als zielorientierten Prozess gestalten könnt. Ihr lernt altbekannte Übungen neu kennen, mit und ohne Gerät, gekleidet in Zirkeltraining und Stationstraining. Unterschiedliche Intensitäten sowie Differenzierungen in der Ausführung der Übungen geben dabei viele Beispiele, wie Ihr zudem präventiv, rehabilitativ und leistungssteigernd trainieren könnt.



Referenten: Gernot Gehrmann und Ann-Christin Kühn

Die Fortbildung ist für den 50flex-Bereich und zur Verlängerung der C-Lizenz anerkannt.