Diese Veranstaltung wird als Online-Seminar durchgeführt. Voraussetzungen dafür sind ein internetverbundener PC, Webcam, Headset mit Mikrofon (von Lautsprechern raten wir ab). Meldeschluss ist 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung. Details und Zugangsdaten werden nach erfolgreicher Anmeldung verschickt.


Der Kurs richtet sich an Übungsleiter:innen/Trainer:innen, die ihr Wissen über die zyklusorientierte Trainingsgestaltung bzw. für die Übungsstunden erwerben und auch vertiefen möchten.

In dieser Fortbildung werden die Grundlagen des weiblichen Zyklus und dessen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit erläutert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Biomechanik sowie der praktischen Umsetzung dieser Erkenntnisse im Übungsalltag.

Die Teilnehmer*innen lernen, wie sie das erworbene Wissen gezielt anwenden können, um ein effektives Übungsprogramm zu gestalten.

Inhalte:

Grundlagen des weiblichen Zyklus:
Verständnis der Phasen und deren Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit.

Biomechanik:
Unterschiede zwischen Mann und Frau: Analyse der geschlechtsspezifischen Unterschiede in der Biomechanik und deren Auswirkungen auf Training und Verletzungsprävention.

Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten:
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination - zyklusgerechte Optimierung und Anpassung.

Zyklusspezifische Trainingsplanung:
Anpassung von Trainingsintensität und -art an die jeweilige Zyklusphase.


Referentin: Ann-Katrin Pfützner


Die ÜL-C Fortbildung ist für 50flex und zur Verlängerung der C-Lizenz anerkannt.