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Fortbildung | ÜL C Breitensport
Sinnvoll Kräftigen und Mobilisieren
Fitness und Gesundheit Die Basis jeder Sporteinheit - funktionell, effektiv und modern
Zielgruppe / Zielsetzung:
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Beweglichkeitsförderung ist im Sport wichtig, gehört zur Körper- sowie Muskelpflege und sollte in unseren Übungsstunden wie auch im Alltag einen festen Platz einnehmen. In der Sportwissenschaft gibt es viele Erkenntnisse zu diesem Thema. Den aktuellen Stand dazu und jede Menge praxisorientierte Tipps und Beispiele erwarten euch in diesem Lehrgang.
Zusammen mit dem Tageslehrgang "Wahrnehmen und Beruhigen" am 30.03.25 macht ihr euer Wochenende rund und schlau.
Inhalte:
" Muskelkunde (Lage, Funktion, Sehnen, Bänder, Muskelketten) in ihrer Bedeutung in der Praxis verstehen
" Trainingsmethoden zum Kräftigen und Dehnen (Wirkung und Übungen) kennen
" Einen dynamischen Stundenbeginn zum Warm-Up anbieten
" Wichtige und wesentliche Ausgangsstellungen als Grundlage für alle funktionellen Bewegungen einüben
" Übungsbeispiele für das Beweglichkeits- und Krafttraining erproben und reflektieren
" Korrekturtipps und Variationen erarbeiten
" Spezielle Zielgruppen in den Fokus nehmen
Dieser Lehrgang wird mit 10 LE im Bereich C-50 Flexmodul der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.
Zielgruppe / Zielsetzung:
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Beweglichkeitsförderung ist im Sport wichtig, gehört zur Körper- sowie Muskelpflege und sollte in unseren Übungsstunden wie auch im Alltag einen festen Platz einnehmen. In der Sportwissenschaft gibt es viele Erkenntnisse zu diesem Thema. Den aktuellen Stand dazu und jede Menge praxisorientierte Tipps und Beispiele erwarten euch in diesem Lehrgang.
Zusammen mit dem Tageslehrgang "Wahrnehmen und Beruhigen" am 30.03.25 macht ihr euer Wochenende rund und schlau.
Inhalte:
" Muskelkunde (Lage, Funktion, Sehnen, Bänder, Muskelketten) in ihrer Bedeutung in der Praxis verstehen
" Trainingsmethoden zum Kräftigen und Dehnen (Wirkung und Übungen) kennen
" Einen dynamischen Stundenbeginn zum Warm-Up anbieten
" Wichtige und wesentliche Ausgangsstellungen als Grundlage für alle funktionellen Bewegungen einüben
" Übungsbeispiele für das Beweglichkeits- und Krafttraining erproben und reflektieren
" Korrekturtipps und Variationen erarbeiten
" Spezielle Zielgruppen in den Fokus nehmen
Dieser Lehrgang wird mit 10 LE im Bereich C-50 Flexmodul der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.
Termin(e)
29.03.25, 09:00 bis 18:00
Veranstaltungs-Nummer
2\08\39534
Gebühr
| Teilnahmegebühr | 30,00 € |
|---|---|
| Ermäßigung für Juleica-Inhaber | 0,00 € |
| Ohne Vereinsbindung | 100,00 € |
| Vereine außerhalb Niedersachen | 60,00 € |
| Ausfallgebühr | 30,00 € |
Anerkennung
Aus- und Fortbildung ÜL C
Profil: Ohne
Lerneinheiten:
10
Veranstalter
KSB Göttingen-Osterode
Ansprechpartner: Fendina Lau
Sandweg 5
37083 Göttingen
Tel: 0551 50469052
fendina.lau(at)ksb-goettingen-osterode.de
Ansprechpartner: Fendina Lau
Sandweg 5
37083 Göttingen
Tel: 0551 50469052
fendina.lau(at)ksb-goettingen-osterode.de
Lehrort
Turnhalle Astrid Lindgren Schule Northeim
Hans-Hohlbein-Str. 15
37154 Northeim
Hans-Hohlbein-Str. 15
37154 Northeim
Hinweis zur Bezahlung
Bitte beachten Sie, dass sämtliche Lehrgänge des LandesSportBundes Niedersachsen nur per Sepa Lastschrift bezahlt werden können.