Du möchtest Yin Yoga (besser) kennenlernen und wissen, was der Herbst damit zu tun hat?
In dieser Fortbildung erfährst Du wie diese sanfte, regenerierende Yoga-Praxis, helfen kann, Deinen Körper in der Übergangszeit optimal zu stärken und den Geist und die Seele dabei unterstützen kann, zur Ruhe zu finden. Yin Yoga wirkt durch längeres Halten der einzelnen Haltungen (Asanas) tief im Bindegewebe und fördert die Flexibilität sowie den Energiefluss. Er hilft, Stress abzubauen und den Körper achtsam auf die kältere Jahreszeit einzustimmen.
Die Praxis ist für alle geeignet - ob Du ganz am Anfang stehst, Dein Wissen auffrischen möchtest oder eine Ergänzung zu einer bestehenden Yoga-Routine suchst. Diese entspannte und tiefgehende Methode richtet sich an alle, die ihre innere Balance finden und den Herbst bewusster erleben möchten.
Inhalte:
- Einführung in Yin Yoga: Grundprinzipien und die Wirkung auf Körper und Geist
- Kleiner Ausflug in die Anatomie: Spannende Einblicke in die Funktionsweise des Körpers
- Faszinierende Faszien: Bedeutung und Pflege des Bindegewebes im Yin Yoga
- Yin Yoga und die Elemente: Wie Yin Yoga die Herbstenergie unterstützt
- Yin Yoga Haltungen (Asanas): Passende Übungen in der Herbstzeit
- Praktische Yin Yoga-Sequenzen: mit den Schwerpunkten Loslassen, Energieausgleich und
Stabilität
- Atemübungen und Achtsamkeitstechniken zur Förderung der inneren Ruhe
- Tipps zur Gestaltung von Ritualen und Abfolgen für die eigene Praxis
- Raum für Fragen, Reflexion und Austausch