Diese Veranstaltung wird als Online-Seminar durchgeführt. Voraussetzungen dafür sind ein internetverbundener PC, Webcam, Headset mit Mikrofon (von Lautsprechern raten wir ab). Meldeschluss ist 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung. Details und Zugangsdaten werden nach erfolgreicher Anmeldung verschickt.


Ernährung und Sport
3 leckere Häppchen rund ums Thema Ernährung

Diese 3 Online-Seminare sind als kleine Serie gedacht. Im Idealfall werden alle 3 Termine wahrgenommen: 05.+12.+19. Februar 2025. Dann bist du anschließend Ernährungsprofi. Da sie aber nicht aufeinander aufbauen, können sie auch einzeln und unabhängig voneinander gebucht werden.

Zielsetzung/Zielgruppe:
Zahlreiche erfolgreiche Athlet*innen auf der ganzen Welt leben vegan und beweisen: Sport und vegane Ernährung ergeben eine schlagkräftige Kombination. Trotzdem gilt es, bei der pflanzlichen Ernährungsumstellung bestimmte Aspekte im Blick zu haben. Erfahre in diesem Onlineseminar, was du beachten solltest, wenn du dich für eine vegane Lebensweise entscheidest und wie du die Gefahren eines möglichen Nährstoffungleichgewichts umgehen kannst. Lerne, bei welchen veganen Ersatzprodukten Vorsicht geboten ist, welche du ganz meiden solltest und was du stattdessen tun kannst.

Inhalte:
- Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung
- Erhöhter Nährstoffbedarf im Sport
- Kritische Nährstoffe
- Mögliche Risiken
- Produktfallen der Lebensmittelindustrie

Dieser Lehrgang wird mit 2 LE im Bereich C-50 Flexmodul der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.