Diese Veranstaltung wird als Online-Seminar durchgeführt. Voraussetzungen dafür sind ein internetverbundener PC, Webcam, Headset mit Mikrofon (von Lautsprechern raten wir ab). Meldeschluss ist 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung. Details und Zugangsdaten werden nach erfolgreicher Anmeldung verschickt.


Ernährung und Sport
3 leckere Häppchen rund ums Thema Ernährung

Diese 3 Online-Seminare sind als kleine Serie gedacht. Im Idealfall werden alle 3 Termine wahrgenommen: 05.+12.+19. Februar 2025. Dann bist du anschließend Ernährungsprofi. Da sie aber nicht aufeinander aufbauen, können sie auch einzeln und unabhängig voneinander gebucht werden.

Zielsetzung/Zielgruppe:
Hier erfährst du, wie Ernährung und die Auswahl der Lebensmittel die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns steuern. Wir setzen uns mit sogenannten "Brain Foods" auseinander - Lebensmittel, die das Gedächtnis, die Konzentration und unsere Stimmung positiv beeinflussen können. Von Omega-3-Fettsäuren über Antioxidantien bis hin zu Vitaminen: Erfahre, welche Nährstoffe dein Gehirn täglich braucht, um stressresistenter und fokussierter zu sein. Möchtest du die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, um dein volles geistiges Potenzial auszuschöpfen? Dann heißt das Motto: Du bist, was du isst - schlau gefuttert.

Inhalte:
- Wichtige Nährstoffe für das Gehirn
- Lebensmittel zur Steigerung der Konzentration und des Gedächtnisses
- Zucker und seine Auswirkungen auf die mentale Leistung
- Der Zusammenhang zwischen unserer Ernährung und Stimmung
- Praktische Tipps für die Integration von "Brain Foods" in den Alltag

Dieser Lehrgang wird mit 2 LE im Bereich C-50 Flexmodul der ÜL-C Ausbildung Breitensport anerkannt.