Aufbau und Durchführung von unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten mit speziellen und allgemein verfügbaren Sportgeräten sowie dem eigenen Körpergewicht zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit. Das Ziel dieser Veranstaltung fokussiert neben der Verbesserung der Rumpfstabilität auch auf eine sichere Stand- und Trittfestigkeit, als Basis für eine effektive Verletzungsprophylaxe im Alltag und im Sport.