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Fortbildung | ÜL C Breitensport
Ausdauer und Durchhaltevermögen - mehr als Walking und Jogging
Fitness und Gesundheit
Na klar - (Grundlagen-) Ausdauer ist wichtig für alle Sportarten, das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel u.v.a.m.
Aber wie viel (Grundlagen-) Ausdauertraining ist nötig? Und können die Anpassungsprozesse nur durch langanhaltende Belastung wie beim Walking, Jogging, Radfahren, u.s.w. erzielt werden? Dabei sind doch die Anforderungen an einen Spielsportler andere als bei einem Kampfsportler, Mittelstreckler oder Marathon-Läufer.
All diese Fragen werden in diesem Seminar systematisch beantwortet und die sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch erarbeitet.
Inhalte:
- Energiestoffwechsel
- Stufenmodell zum Training der Ausdauer
- Vermutliche individuelle anaerobe Schwelle
- Training der anaerob-alaktische Kapazität und Leistungsfähigkeit
- Training der anaerob-laktische Kapazität und Leistungsfähigkeit
Na klar - (Grundlagen-) Ausdauer ist wichtig für alle Sportarten, das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel u.v.a.m.
Aber wie viel (Grundlagen-) Ausdauertraining ist nötig? Und können die Anpassungsprozesse nur durch langanhaltende Belastung wie beim Walking, Jogging, Radfahren, u.s.w. erzielt werden? Dabei sind doch die Anforderungen an einen Spielsportler andere als bei einem Kampfsportler, Mittelstreckler oder Marathon-Läufer.
All diese Fragen werden in diesem Seminar systematisch beantwortet und die sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch erarbeitet.
Inhalte:
- Energiestoffwechsel
- Stufenmodell zum Training der Ausdauer
- Vermutliche individuelle anaerobe Schwelle
- Training der anaerob-alaktische Kapazität und Leistungsfähigkeit
- Training der anaerob-laktische Kapazität und Leistungsfähigkeit
Termin(e)
07.09.25, 09:00 bis 17:00
Veranstaltungs-Nummer
2\17\40408
Gebühr
| Teilnahmegebühr | 30,00 € |
|---|---|
| Ermäßigung für Juleica-Inhaber | 0,00 € |
| Ohne Vereinsbindung | 120,00 € |
| Vereine außerhalb Niedersachen | 60,00 € |
| Ausfallgebühr | 0,00 € |
Anerkennung
Lerneinheiten:
9
Veranstalter
KSB Diepholz
Ansprechpartner: Tjarden Lohmeier-Kraus
Herrlichkeit 200
27257 Affinghausen
Tel: 0151 46192579
tjarden.lohmeier(at)sportregion-ni-dh.de
Ansprechpartner: Tjarden Lohmeier-Kraus
Herrlichkeit 200
27257 Affinghausen
Tel: 0151 46192579
tjarden.lohmeier(at)sportregion-ni-dh.de
Lehrort
TKW Nienburg
Hannoversche Str. 75
31582 Nienburg
Hannoversche Str. 75
31582 Nienburg
Hinweis zur Bezahlung
Bitte beachten Sie, dass sämtliche Lehrgänge des LandesSportBundes Niedersachsen nur per Sepa Lastschrift bezahlt werden können.