Drumbata ist eine energiegeladene Mischung aus Drums Alive und Tabata-Intervalltraining. Dieses Konzept kombiniert rhythmisches Trommeln auf Pezzibällen mit hochintensiven Intervallen, um Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern.

Eine typische Einheit besteht aus vierminütigen Intervallen (20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, acht Runden oder 30 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause vier Runden, alternativ auch 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause) begleitet von motivierender Musik. Durch den Wechsel zwischen explosiven Bewegungen und kurzen Erholungsphasen wird der gesamte Körper trainiert.

Drumbata steigert nicht nur die Fitness, sondern auch die kognitive Leistungsfähigkeit und sorgt für jede Menge Spaß! Ideal für Gruppenfitness, Schulen oder als kreatives Workout. Bei der Drumbata-Fortbildung erwarten euch sowohl theoretische Einblicke als auch intensive Praxiseinheiten. Ihr bekommt ein Skript mit den Intervallen aus den Stunden, sodass ihr das Gelernte direkt in eure eigenen Kurse integrieren könnt. Freut euch auf eine Mischung aus Rhythmus, Bewegung und Freude.