Bewegung im Alter ist von entscheidender Bedeutung. Sei es zur Sturzprophylaxe, zur Vorbeugung oder Linderung von Zivilisationskrankheiten oder zur Stabilisierung des körperlichen und sozialen Wohlbefindens.

Doch sind einige gegebene Empfehlungen zum Sporttreiben im Alter mittlerweile überholt und gehen an den von der Wissenschaft geforderten Anforderungen an ein altersgerechtes Fitness-Training vorbei.

Hinweis: Sportkleidung erforderlich.

Inhalte:
- Wann beginnt "das Alter"
- Bedeutung der motorischen Grundeigenschaften im Alter
- Allgemeine und spezifische Belastbarkeit
- Forderungen an ein Fitness-Training im Alter
- Praxis