Wer mit geringem Zeitaufwand effektiv, schnell und intensiv sportliche Ziele verwirklichen möchte, für den ist HIIT (high intensity interval training) genau die richtige Trainingsform. HIIT zeichnet sich durch einen kurzen und intensiven Wechsel von Belastung und Erholung aus und bringt neuen Schwung in jede Übungsstunde! In dem Lehrgang wird folgenden Punkten (in Theorie und Praxis) auf den Grund gegangen: Was ist HIIT? Welche verschiedenen Arten von HIIT gibt es? Vor- und Nachteile von HIIT? HIIT gruppentauglich gestalten. Diese Fortbildung ist im C 50-Flexbereich der ÜL C-Ausbildung Breitensport des LSB Niedersachsen anerkannt.