Hier dreht sich alles um die Erstversorgung von Verletzungen an Muskeln, Sehnen und Bändern in Sport, Freizeit und beim Training. Die in der Ersten Hilfe allseits bekannte PECH-Regel empfiehlt die Schonung, Kühlung, Komprimierung und Hochlagerung von verletztem Gewebe.

Die FIT-Regel (Funktion-Information-Therapie) hingegen unterstützt und nutzt die physiologischen Heilungsprozesse des Körpers, statt sie zu unterdrücken. Diese beiden Ansätze werden gegenüber gestellt. Am Ende des Lehrgangs wissen die Teilnehmer/innen, wie die FIT-Regel schneller wieder fit macht und wie sie gezielt den Heilungsprozess unterstützen können!