Sport kann ein Mittel für Stressbewältigung sein und hat viele positive Effekte in diesem Zusammenhang. Dieser Lehrgang eignet sich für Übungsleiter/innen, die verschiedene Techniken aus dem Sport gegen den Stress auffrischen oder erlernen möchten. Die Referentin gibt einen Überblick über Atemtechniken, funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen, progressive Muskelentspannung und autogenes Training. Auch praktische Tipps für ein Herz-Kreislauf Training und die Verbesserung von Bewegungsabläufen werden thematisiert.

Bitte an Decken oder / und wärmende Sportsachen denken.