In der Feldenkrais-Methode wird mit sanften Bewegungen, zumeist im Liegen und mit wenig Kraftaufwand, gearbeitet. Durch intensives Beobachten werden die eigenen Bewegungsabläufe erkannt und bewusst. Gibt es Alternativen? Leichtere, effizientere Bewegungen? Ziel ist es, gewohnte Bewegungsmuster, die eventuell Spannungen und Schmerzen mit sich bringen, neu zu gestalten und eine zweckmäßigere Bewegungsausführung zu finden. Gleichzeitig vergrößern sich Bewegungsrepertoire, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.