Sport bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche Gesundheit, das geistige Wohlbefinden und die soziale Interaktion. Eine aktive Lebensweise kann dazu beitragen, besonders das Älterwerden positiv zu gestalten und die Lebensqualität erheblich zu steigern. In dieser Fortbildung wollen wir aufzeigen, wie allgemeine Einschränkungen und altersbedingte Erkrankungen in den Übungsstunden sicher und gezielt berücksichtigt werden können. Es wird gezeigt, welche Bewegungen und Übungen besonders geeignet sind, wie weit sie eingesetzt werden dürfen und wo Grenzen zu setzen sind. Themen wie Mobilisation und Dehnung stehen im Fokus, um die Beweglichkeit zu fördern, ergänzt durch gelenkschonende Kraftübungen, die den Muskelaufbau und die Selbstständigkeit der Teilnehmenden im Alltag stärken.

Die Fortbildung wird anerkannt zur Verlängerung der ÜL-C Breitensport Lizenz und der ÜL-B Lizenz Sport in der Prävention, NICHT aber im C-50 Fexbereich der ÜL-C Breitensport Lizenzausbildung.