Fitness und Gesundheit

 

Körperwahrnehmung-Entspannung 10 LE, Profil Erwachsene/Ältere

•   Praxisbeispiele Körper- und Sinneswahrnehmung
•   Anleitung einfacher Entspannungsübungen
•   Stundengestaltung

Kraft- und Beweglichkeitstraining 15 LE, Profil Erwachsene/Ältere
(vorher: Funktionsgymnastik
)

•   Muskelkunde
•   Trainingsmethoden zum Kräftigen
•   Dehnen - Wirkung, Techniken, Anwendung
•   Funktionsgymnastik für spezielle Zielgruppen

Walking-Laufen 10 LE, Profil Erwachsene/Ältere

•   Basiswissen Ausdauersport
•   Trainingsprinzipien
•   Walkingtechnik/Lauftechnik
•   Spielerische Trainingsformen
•   Walking-Test

Der Baustein wird in Kooperation mit dem Niedersächsischen Leichtathletik-Verband e.V. durchgeführt.

Stationstraining 10 LE, Profil Erwachsene/Ältere

•   Trainingsprinzipien/Trainingsmethodik
•   Möglichkeiten und Ziele des Stationstraining
•   Organisation des Stationstrainings - Beispiele
•   Stundenbeispiel

Aerobic 8 LE, Profil Erwachsene/Ältere

•   Grundschritte und Technik in der Aerobic
•   Stundenaufbau/Stundenprofile
•   Einsatz der Musik
•   Kommunikation/Cueing

Der Baustein wird in Kooperation mit dem Niedersächsischen Turner-Bund e. V. durchgeführt.

Step-Aerobic 8 LE, Profil Erwachsene/Ältere

•   Technik der Grundschritte
•   Aufbau der Step-Aerobic Stunde
•   Methodik für den Unterricht
•   Musik in der Step-Aerobic

Der Baustein wird in Kooperation mit dem Niedersächsischen Turner-Bund e. V. durchgeführt.

Deutsches Sportabzeichen 10 LE, Profil Erwachsene/Ältere

•   Anleitung eines Sportabzeichen-Treffs und Vorbereitung der TN auf die Sportabzeichen-Prüfung
•   Prüfkriterien: Laufen, Springen, Werfen und mehr im Rahmen des Deutschen Sportabzeichens
•   Hintergrundwissen und Geschichtliches zum attraktiven Breitensportorden